エイジングケアとは
みなさんは自分で鏡を見たときに肌のシミやくすみ、たるみ、クマが気になったりしませんか？
若かった頃まではなかったような肌の老化が見られたりしたらもしかしたら少なからずショックを受けるでしょう。
ですが人間の肌というのは自然と劣化していくので仕方がないことなのです。
「昔のような若々しい肌には戻れない・・」
「けどモテるためにはツルツルで明るい肌を手に入れたい」
劇的に肌を若かった頃に生まれ変わらせることは困難かもしれません。
しかし、あなたの年齢の肌の状態に対して適切なケアをすることであなたの年代の中でも綺麗な肌を保つことができます。
年齢よりも若く見られるためのものではありませんが、年齢よりも老けて見られないようにして上手に肌年齢を重ねることを目的とします。
このようにあなたの年齢に応じて適切に行うケアを「エイジングケア」と言います。
エイジングケアと聞くと年齢に応じたスキンケアだけを思い浮かべる人も多いのですが、睡眠や食生活などの生活習慣の改善も広義でのエイジングケアに含まれます。
似た言葉で「アンチエイジング」という言葉がありますが、アンチエイジングは
anti（反）-aging（加齢）なので年齢に逆らって肌を若返らせることを意味するそうです。
先ほどあった
「昔のような若々しい肌には戻れない・・」
というような悩みを解決するのがアンチエイジングとなります。
https://akanuke.jp/2022/03/29/%e3%80%90%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%80%91%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%81%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%82%b8%e3%83%b3%e3%82%b0/
なぜエイジングケアをする？
「もう歳をとっているのに今更肌の劣化を遅らせたって意味がないよ」
そういう人もいるかもしれません。
そういう人はエイジングケアではなくアンチエイジングが適しているでしょう。
アンチエイジングは肌を若返らせるために行うので20代の人というより30代40代の人に向いていると言えます。
20代の人はこれから先の人生で現在が一番肌が若い状態なのでできるだけその状態を持続させたいですよね。
だからエイジングケアって30代40代の人に注目されることが多いですが、意外と20代の人の方がエイジングケアの重要性が高かったりするのです。
30代になっても２０代のような美しい肌の人もいますよね。中には40代でも肌がツルツルな人がいます。
そういう人たちを見ると
「この人たちは若い頃からしっかりとエイジングケアをしてきたんだな」
と感じます。
エイジングケアをしないと・・・
ではエイジングケアをしないとどうなるでしょう。
エイジングケアをしなくても死にはしませんが、30代40代になった時に見た目がみなさんが想像するような俗にいう「年齢より老けたのおっさん」になります。
50代以上になると「見た目が60代くらいの老けたじいさん」になります。
垢抜け大学を訪れているあなたはきっとそんな未来になりたくなくてできる限り長く若々しい見た目で女性からモテたいと思っているはずです。
エイジングケアを知らないまま今より歳を重ねて後悔するより、今日エイジングケアの重要性を知って今すぐケアをはじめる方がよっぽど良いですよね。
いつはじめるのがいい？
これは正直いうと「今すぐ」始めてください。
早く始めれば始めるほど得られる効果は高いです。
逆に先延ばしにすればするほど取り返しのつかない状態になる可能性があります。
やることはそんなに難しくないですし誰でも簡単に始められます。
なにからすればいい？
- バランスの取れた食事
- しっかりと睡眠をとる
- 肌年齢に応じたスキンケア
バランスの取れた食事
脂質や糖質の多く含まれるジャンクフードやコンビニフードは肌細胞の劣化を促進すると言われています。
逆に肌細胞の元となるタンパク質や抗酸化作用のある食材、ビタミンなどの多く含まれる食材をバランスよく選んで食べるようにしましょう。
しっかりと睡眠をとる
肌の細胞は寝ている間に出る成長ホルモンによって生成・修復されるのでしっかりと睡眠時間をとることは大切だそうです。
最低でも１日６時間、できるだけ決まった時間に就寝しましょう。
質の良い睡眠を取れるように就寝前にしっかりと湯船に浸かってお風呂に入ったりスマホの使用をなるべく控えるなどの工夫もできると良いです。
肌年齢に応じたスキンケア
肌は乾燥してバリア機能が失われた時に刺激を受けることでトラブルを起こすことが多いそうです。
なので、化粧水・美容液・保湿クリームで栄養を与えながら肌をしっかりと保湿することが大切です。
目的に応じたスキンケア用品やサプリメントを使用するのも良いです。
シミやくすみが気になるならビタミンC美容液を使用したり、ビタミンCのサプリを摂取したりするのも良いでしょう。
まとめ
エイジングケアは今すぐに効果が出るものではありませんが、長期的に外見を維持してモテ続けるためには必要です。
逆に怠ると将来悲惨なことになりかねません。
私も昔からエイジングケアはしてきましたし、これからもモテ続けていくために継続していることの一つです。
mikanの外見コンサルではファッションやヘアスタイルだけでなくスキンケアや栄養についてもコンサルを行なっているので、興味がある方はぜひ下にあるTwitterからDMまたは公式ラインからお問合せください。
note: 外見の限界を求めて
