痩せようと思ってもやせられない理由とは！？
今自分の体がだらしないなって思っている人も一度は
「ダイエットしよう！」
と思ったけど結局続かなくて三日坊主みたいに終わってしまった経験はあるのではないでしょうか？
そもそもダイエットしようと思っても続かない理由は沢山あります。
などなど大体の人が経験するものですよね。
ですが、それでもダイエットに成功している人は沢山いますよね。
なぜ彼らは痩せることができたのでしょう。
その理由は彼らが痩せることに成功した一番本質の部分であり、痩せれない人が一番変えなければならない要素です。
ズバリそれは
「（絶対に痩せるという）意志」
です。
彼らが痩せるのにはいろいろな理由があるかもしれません。
- カッコ良くなる・可愛くなるために痩せる
- 痩せていじめられないようになる
- 健康のために痩せる
他にも人によって理由は様々ですが、彼らには絶対に痩せると言う「強い」意志があります。
この「意志」とは「マインド」とも言われます。
何がなんでもダイエットを成功させるという強いマインドがあれば人は変われます。
先ほどダイエットが続かない原因を少し書きました。
- やり方がわからない
- しんどい
- 本当に痩せるのか希望が見えない
- 忙しい
- 運動してもそれ以上に食べてしまう
実際、逆にこれらは絶対痩せると言う強いマインドがあれば乗り越えられます。
正直痩せるというのはとても苦行です。
ですが、強いマインドを持っていれば上のような風の状況に陥っても諦めずに目標に向かって努力を継続できるはずです。
・やり方がわからないならユーチューブで動画を見てやってみたり、パーソナルジムに行って痩せ方をレクチャーしてもらう。
・しんどいや本当に痩せて結果が出るのか不安に思っても。痩せた後の自分の理想の未来を想像して諦めずにダイエットを続けられる。
・忙しくても痩せるために筋トレの時間を一日数十分でいいから確保する。
・運動して何か食べたくなっても痩せると言う目標を再確認して食べたい欲求を抑える。
マインドが変わると行動もこのように変わります。
https://akanuke.jp/2022/06/25/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%81%ae%e5%a4%96%e8%a6%8b%e7%a3%a8%e3%81%8d%ef%bc%81/
どうやったら意志やマインドを持てるようになる？
意識とかマインドがダイエットが苦手な人にとっての本質的課題だと言いましたが、実際こう思いますよね。
「どうやってそんな強い意志とかマインドを持てるの？」
簡単に持てるものなら誰もダイエットで苦労しないですよね。
ですが、正直誰でも持てるようになります。
だってダイエットに成功した人だって何か苦しいことでも継続して成果を出してる人はこの世に沢山いますよね。
それに彼らだって何か突出して優れた才能があるわけでもない一般人です。
なので、今までダイエットが続かなくて悩んでこの記事を読んでいるあなたもできるようになります。
では、簡単に強い意志やマインドを持てるようになる方法とはなんなのか？
それは、
「目標の理想像と期間を明確に設定すること」
です。
「つまり、数ヶ後の自分はこうなっていたい。だからそれまでに〇〇をしないといけない。」
と言う感じです。
例えば、痩せてカッコ良くなりたいと言う人であれば、
「今よりも５kg痩せてすらっとしてカッコいい見た目になりたい。だから毎日これだけの食事制限や運動をして痩せなければならない。そのためには毎日これをして、これを食べないようにしよう。」
といった感じに目標とやることを明確にしましょう。
なぜそれをするのかというと、人はいつまでにこうしようと明確な期間や目標を定めて行動しないとサボる癖があるからです。
頑張ろうと思ってダイエットを始めたけど、
”あと何kg痩せないといけないんだろう。”
”いつになったら辞められるんだろう。”
というふうに漠然とした目標の中で行なっていても途中で挫折してしまうような経験
あなたにもあるのではないでしょうか？
他にも営業の仕事の場面においても
”今月100万円売り上げるために頑張ろう！”
と言われるよりも
”今月100万円売り上げたいからこの日までにこの仕事とこの仕事を終わらせよう！”
と言われた方がやることが明確ですし、やる気が出ますよね。
なので、痩せるための意志やマインドを持ち続けるために、将来の具体的な目標と期間を設定しましょう。
まずは絶対痩せるというマインドを持ってカッコよくなろう！
ダイエットに失敗してきたけど痩せたい人に必要な本質的な要素は絶対に痩せると言う強い意志とマインド。
そしてそれを支える明確な目標設定をすることだとお伝えしました。
ここまで読んで、「数ヶ月後には俺も痩せてカッコ良くなりたい！」と思っている人も
まずは自分がどうなりたいのか、そのためにはいつまでに何をすればいいのか細かく設定していきましょう。
それも難しいと言う人はパーソナルトレーナーを申し込んで体を管理してもらいましょう。
私の外見コンサルでも栄養学のトレーナーと一緒にボディメイクをできるプランがございます。
自分のマインドが弱くなってきたり辛くなってきて挫折しそうな時も私やトレーナーと一緒に都度起き上がって継続できるようなサポート体制も整えております。
ボディメイクと髪型やファッション、その他外見磨きに関することは全て学べるコンサルとなっているので、興味がある方や数ヶ月後にカッコよく大変身したい方はぜひお問合せください。
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