【ニキビ】意外と知らない！ニキビができるまで

出典：東京形成美容外科

ニキビ対策はスキンケアの中でも重要です。

毎日顔を洗って化粧水を塗って乳液を塗ってるけど肌のトラブルがなかなかなくならないという人は多いです。

その中でも多くの人がスキンケアで悩んでいるのがニキビ対策です。

毎朝起きたら洗顔するし寝る前も洗顔する。

それなのにニキビがなくなったと思えばまた新しいところにニキビができてる。

そんな経験されたことはないでしょうか。

そういった方はニキビができる仕組みを知らずにただ顔を洗ってスキンケアをしている可能性が高いです。

そもそもニキビとは

そもそもニキビとはなんでしょうか。

まずはニキビの原因を知って対策をする前にニキビとは何なのかを知る必要があります。

ニキビとは簡単にいうとアクネ菌という顔の表面に生息している菌が毛穴に詰まった皮脂の中で増殖し炎症を起こす皮膚の病気です。

では次にニキビができる原因を説明します。

ニキビの原因は3つあり、その原因は次の１〜３の順で起こります。

それでは１つずつ順に詳しく解説していきます。

１毛穴が塞がれる

普通は毛穴の中にある皮脂腺で分泌される皮脂は毛穴から排出されます。

ですが肌のターンオーバーが正常に行われないと毛穴のが皮脂の角質で塞がれてしまい、分泌された皮脂が排出されずに毛穴の中で詰まってしまいます。

この顔の角質のターンオーバーがうまく行かない理由に生活習慣の乱れがあります。

上に挙げたようなさまざまな生活習慣を乱す要因が原因となって角質のターンオーバーが正常に行われなくなります。

すると毛穴の角質層が厚くなり毛穴ので口を塞いでしまいます。

そして毛穴の中に皮脂が溜まったままの状態になってしまいニキビの原因となります。

https://akanuke.jp/2022/03/04/%e6%af%9b%e7%a9%b4%e3%81%ae%e9%96%89%e5%a1%9e/

２皮脂の過剰な分泌

皮脂が詰まってしまい毛穴が塞がれてしまうと顔の表面を保護する皮脂が失われてしまうので、顔の表面の肌を守ろうとして過剰に皮脂が分泌されてしまいます。

また、脂性肌や糖分・油分の摂りすぎ、ストレス皮脂分泌を促してしまいニキビの発生、悪化の原因となってしまいます。

https://akanuke.jp/2022/03/07/%e3%80%90%e3%83%8b%e3%82%ad%e3%83%93%e3%80%91%e7%9a%ae%e8%84%82%e3%81%ae%e9%81%8e%e5%89%b0%e3%81%aa%e5%88%86%e6%b3%8c/

３アクネ菌というニキビの元となる菌の増殖

そして皮脂を栄養源にしているニキビの元である「アクネ菌」が過剰に分泌された皮脂の中で大量に繁殖し、毛穴の中で炎症を起こします。

その結果としてニキビが肌にできてしまいます。

https://akanuke.jp/2022/03/04/%e3%80%90%e3%83%8b%e3%82%ad%e3%83%93%e3%80%91%e3%82%a2%e3%82%af%e3%83%8d%e8%8f%8c/

まずは生活習慣を直そう

ニキビを治すあるいは予防するために、まずは第一段階の皮脂のターンオーバーを正常にし毛穴の閉塞を防ぐために生活習慣を見直す必要があります。

そのためにも、タバコ・アルコールの摂りすぎ・睡眠不足・運動不足・ストレスなどがある場合はそれらを控えるようにしましょう。

ビタミン剤で体の内側から解決

ですがタバコやアルコール飲料はやめられないし、睡眠不足や運動不足、ストレスは自分ではどうにもできないという方もいるでしょう。

そういった場合はサプリメントで栄養素を補ったりして体の皮脂のターンオーバーを助けなければなりません。

サプリメントはさまざまな種類の物がありますが、皮脂の分泌の正常化には
「ビタミンB群」が必要となります。その中でも「ビタミンB2」が不足すると適切な皮脂の分泌が保てなくなり、ニキビができやすくなってしまいます。

おすすめのサプリ

ビタミンB2のリボフラビン 100 mg。100カプセル

Nutricost ビタミンB2（リボフラビン）400mg、120カプセル 

まとめ

以上のニキビができる原因を説明しました。

きちんとニキビのメカニズムについて理解すればどの原因にアプローチすべきかわかるようになり、ニキビに対して適切な予防や治療ができるようになります。

もっと詳しくスキンケアについて幅広く知りたい方はこちらのnoteをご参照ください。

note: 外見の限界を求めて